nancy van den berg

Yoga-retreat 
Hou de website in de gaten voor datums en programma 2023

Nieuwste blogs 

Persoonlijke update: Hoe gaat het met mijn dromen werkelijkheid maken?

Laat ik beginnen met de grootste lessen die ik dit jaar heb geleerd: - Laat de controle los. Plannen op lange termijn heeft geen zin. - Doe het gewoon. Ga ervoor en je wordt vanzelf meegenomen in de flow van het leven. - Speel in op de situatie. Zie het leven als een spel en neem niks te serieus. - Liefde is het belangrijkste in de wereld. Ik herinner me nog heel goed hoe ik me voelde toen we in maart te horen kregen dat we drie weken niet naar het werk mochten. Ik had een video-call met een collega en ik vertelde hem dat ik drie hele weken wel erg lang vond. Drie weken geen lessen geven, het voelde als een straf! En natuurlijk was daar weer de angst.Mijn collega vertelde me dat die drie weken zo voorbij zouden zijn en dat ik gebruik moest maken van de situatie om mezelf weer op te laden. In die periode ging het niet zo goed, er waren een heleboel dingen die ik nog moest verwerken, maar ik zat ik een zogenaamde ‘fight or flight’ fase. En toch bleef ik doorgaan… zodat ik niet hoefde te voelen.Dat was ook precies de reden waarom ik die drie weken zo lang vond. Natuurlijk wist ik dat het goed voor me zou zijn om even stil te staan. En waar ik zo bang voor was (en wat ik wilde ontwijken) gebeurde…Huilen, gevoelens, eenzaamheid, leegte, gemis… Alles kwam eruit. En toen werk ik ziek, heel ziek. Alle spanning spoelde langzaam mijn lichaam uit. Eindelijk gaf ik mezelf de ruimte om alles te verwerken. Maar daar moest ik eerst weer heel diep voor gaan. Na het hele diepe geval, werk het wel beter. Die drie weken zijn inmiddels al bijna negen maanden geworden en één ding is zeker: we zijn er voorlopig nog niet klaar mee. Afgelopen dinsdag, na de persconferentie en dus het nieuws ‘twee weken geen groepslessen’, voelde ik me weer even precies hetzelfde als in maart. Ik voelde onmacht, angst en boosheid. Nu met nog meer gevoelens. Want… Hoe krijg ik het toch steeds weer voor elkaar om precies dat te gaan doen, wat ze me niet veel later weer verbieden? Jep… ik heb 1,5 uur lang huilend in de armen van mijn vriend gelegen. Ik heb me laten troosten en ik was het allemaal gewoon even kwijt. Begin van de intelligente lockdown: ik werkte in de bedrijfsfitness, maar toen was er geen werk meer en werd mijn contract niet verlengd. September: ik startte met werken bij een lunchroom. MEGA LEUK!!! Anderhalve maand later moesten ze (weer) sluiten en was er geen werk meer voor mij.1 november: ik startte als zzp’er. Ik kon gelijk beginnen: Yogalessen geven in een sportschool. Drie dagen later werden de maatregelen aangescherpt en werden groepslessen verboden. En toen, na anderhalf uur verdrietig zijn, kwam er veel gedachten bij me op:

Lees meer »

Wat je mag leren van (jouw) natuur.

Natuur Waar denk je als eerste aan als je het woord ‘natuur’ hoort? Mijn eerste gedachten waren: bomen, planten, de zee, bloemen en bladeren.Ik werd geïnspireerd door een fantastische oud collega en tegenwoordig goede vriendin. Ze vertelde me dat ze zich tegenwoordig verdiept in de natuur. Met mijn leergierige aanleg, ben ik gelijk achter mijn laptop gekropen om het woord ‘natuur’ op te zoeken. Want, wat betekent het woord nou eigenlijk? Dit is wat ik vond:   1) Aangeboren neiging 2) Aanleg 3) Aard 4) Al wat groeit 5) Buiten 6) Deel van het delfstoffenrijk 7) Geaardheid 8) Gemoed 9) Gestel 10) Heelal 11) In wezen geen droge tijd 12) Inborst 13) Ingeboren aard 14) Innerlijk 15) Innerlijk gevoel 16) Inslag 17) Karakter 18) Landschap 19) Mentaliteit 20) NaturaNa het lezen van al deze omschrijvingen viel het mij op dat het woord ‘natuur’ niet alleen gaat over wat buiten groeit en bloeit, maar ook wat in ons groeit. Het is vast niet toevallig dat het woord ‘natuur’ ook gaat over ons innerlijk, ons gevoel, ons karakter en hoe we zijn. Na het lezen van een aantal blogs over de natuur, kwam ik tot de conclusie dat ‘natuur’ ons veel mooie dingen te bieden heeft. En niet alleen om buiten van te genieten.In de snelle maatschappij van tegenwoordig vergeten we allemaal wel eens om even stil te staan. We zitten vastgekleefd tussen vier muren. En misschien is dit wel het goede moment om je te beseffen welke lessen de natuur ons leert. De natuur zit vol wonderen Een bloem die bloeit, een boom die zijn wortels in de grond laat groeien, het heelal met alle sterren en planeten waar wij maar een piepklein onderdeel van zijn, dieren die hun intuïtie volgen. Heb je je wel eens gerealiseerd welke prachtige wonderen er buiten allemaal gebeuren? Dit gevoel van besef kan je al krijgen door naar buiten te gaan en naar een boom te kijken. Net iets langer dan je normaal gesproken zou doen. Neem het in je op en wees je bewust van het gevoel wat in je opkomt. Alles is met elkaar verbondenWe zijn geneigd om alles apart van elkaar te bekijken. Dit gebeurt in de wetenschap ook vaak. Tijdens het onderzoeken leggen we iets onder een vergrootglas en we bestuderen het tot in de kleinste details. We vergeten daarbij één ding: verbondenheid. Alles is met elkaar verbonden.

Lees meer »

#dreams : 'Wat als' alles anders was geweest?

WAT ALS. Je hoort het vast regelmatig, en je zegt het vast ook regelmatig: Wat als… Wat als er geen Corona was geweest.Wat als we niet zo’n mooie zomer hadden gehad.Wat als alles beter onder controle was geweest.We kunnen overal  ‘wat als’ voor plakken. Maar het mooie is, je weet niet wat ‘wat als’ gaat veranderen. Je weet niet hoe je leven eruit had gezien als Corona er niet was geweest. En je weet al helemaal niet of je leven nou echt beter was geweest zonder Corona, we vinden namelijk altijd wel iets wat ons leven moeilijk maakt. En daar ga je ook nooit achter komen!Corona is er, en we moeten het er mee doen. Het is zoals het is! Natuurlijk is het niet leuk en ja, ook ik ben wel eens bang. Dan zie ik het even niet meer zitten en wil ik niets liever dan vluchten naar een onbewoond eiland. Direct nadat ik de knoop had doorgehakt om te gaan werken als zzp’er, een eigen bedrijfje beginnen, werden de Corona-maatregelen weer strenger. Ik had het toen net helemaal voor elkaar; ik had een baantje gevonden in een lunchroom, voor twee dagen per week. Die baan zou mijn houvast worden bij de opbouw van mijn eigen bedrijfje, een kleine zekerheid voor inkomsten iedere maand. Maar toen ging de horeca weer dicht en dus is daar geen werk meer voor mij…

Lees meer »

#Dreams. Mijn angsten omzetten in mijn eigen bedrijf.

Daar heb je hem weer… Angst!Doordat ik angst had, stelde ik het maken van mijn eigen website maanden uit. Ondanks dat ik al een hele tijd die droom had om mijn website te beginnen, lukte het me steeds weer excuses te verzinnen  om (nog) maar niet te hoeven beginnen: het kost teveel tijd, het gaat me geld kosten, zitten mensen wel op mijn verhaal te wachten, ik kan helemaal niet met computers en websites omgaan… Het was zoveel veiliger om gewoon niet te beginnen aan deze droom. Toen ik eindelijk, door een gesprek met een goede vriend, de knoop doorhakte om toch te beginnen, besefte ik me dat angst me in de weg had gezeten. Nu was het juiste moment daar en ik heb deze angst doorbroken. Nog iedere dag ben ik heel trots op mijn eigen website. En ondanks dat het niet iedere dag even makkelijk gaat, kan ik zeggen: “Het is me gelukt!” Sinds een tijdje heb ik nog een droom:  mijn eigen baas zijn, dus werken als zzp’er.  (personal) Yogalessen en (personal) trainingen geven, en vooral niet meer te veel uren maken als ‘schoonmaker’ in een gym. Ook voor deze droom had ik steeds weer nieuwe excuses: zo zou ik eerst mijn 500-uurs yoga-opleiding in Thailand moeten doen. Maar ja, Corona zorgt ervoor dat we niet kunnen reizen… En zo waren er nog meer excuses: ik voel dat ik hier nog niet klaar voor ben, ik ben super dyslectisch en kan echt helemaal niet overweg met al die cijfertjes, ik ga zeker niet genoeg verdienen, er zijn zoveel mensen die voor zichzelf beginnen op het moment, hier kom ik nooit tussen.  Ondertussen ben ik al een half jaar aan het solliciteren en de banenmarkt is echt helemaal ruk! Je voelt waarschijnlijk al waar dit naartoe gaat… Het is hoog tijd om weer uit mijn comfortzone te stappen! Niet geschoten is altijd mis. En nadat er een paar oud-klanten naar me toe kwamen met de vraag wanneer en waar ik weer les zou gaan geven, bedacht ik me dat het nu een goed moment is om voor mezelf te beginnen. Als ik te lang wacht, dan raak ik mijn naam kwijt. Dan ben ik er te lang uit geweest en wordt het steeds lastiger om klanten te vinden. Het is tijd om uit mijn veilige kamertje te komen. Werkloos zijn heeft lang genoeg geduurd! Altijd wil ik die ‘independent woman’ zijn. Dus laat ik mezelf ook deze keer zien dat ik mijn dromen waar kan maken. Ook deze keer vecht ik weer voor mijn plek in de maatschappij. Ik ga doen waar ik goed in ben: mensen helpen, ze een goed gevoel geven en lessen geven. Vaak zeiden mensen tegen mij: “oh, je bent nog jong, je hebt nog tijd zat!” Maar als ik dit blijf zeggen, dan ben ik opeens jaren verder en heb ik nog steeds niks bereikt. 24 is een mooie leeftijd om te starten en dit is precies wat ik ga doen!Doel: 2 januari starten met een groep mensen die hun goede voornemens willen omzetten in daden. Blijvend gedragsverandering toepassen doormiddel van yoga, training of een combinatie hiervan. Het geluk wat ik voel overbrengen naar zoveel mogelijk mensen. Samen knallen om jou doelen te behalen, of dit nou aankomen, afvallen, gelukkig worden of stabiel blijven is. 2 januari is mijn coaching programma af en ben ik mijn eigen baas!Nu is trainen met mij al eerder mogelijk! Ook ga ik snel beginnen met yogalessen geven in sportscholen en ik zal zo snel mogelijk losse personal trainingen gaan aanbieden. 

Lees meer »

Nieuwste dagboekverhalen 

#23 Dagboek: Een heleboel uitdagingen tegelijk.

29 juni 2012, vrijdag Ik voel me leeg en daarbij gebeuren er een heleboel dingen op dit moment. Vandaag is de eerste dag van de zomervakantie en het voelt alsof ik deze zeven weken, vrij van school, heel goed kan gebruiken. Het voelt alsof ik vier dagen non-stop kan slapen.Op 14 juni is oma overleden en diezelfde dag kregen we het bericht dat ook de oom van mama is overleden. Er zat ongeveer zes uur tussen en dit was heftig en bijzonder tegelijkertijd. Allebei waren ze al een tijdje aan het vechten en ze hebben tegelijk besloten dat het goed is zo. Op 20 juni is de oom van mama gecremeerd en oma de dag daarna. Het waren twee heftige dagen achter elkaar en we wisten allemaal niet zo goed hoe we ons voelden. Het is beter zo maar toch is het een groot gemis. Allebei de crematies waren erg mooi en het voelde als een goed afscheid. De sfeer thuis is de laatste dagen een beetje om te snijden, maar dit is logisch. We zitten allemaal even niet zo lekker in onze vel en dit geeft een negatieve energie. Afgelopen weken waren behoorlijk gek en we zijn allemaal erg moe. Wel merk ik dat, naarmate er meet tijd overheen gaat, alles weer iets fijner begint te worden. Mijn lontje is nog wel erg kort en daardoor ben ik erg prikkelbaar. Vaak schrik ik van mijn eigen reactie als iemand iets aan mij vraagt. Zo snel geïrriteerd en zulke kattige antwoorden… Hopelijk kan ik dit gauw weer beter maken, want ik ben mezelf helemaal niet meer. Er is een lichtpuntje, het me lukt om mijn gewicht stabiel te houden. Het was zelfs genoeg om weer te mogen shoppen. Iedere dag zie ik dat getal op de weegschaal staan en ondanks dat ik hierdoor mama en papa een stukje meer opgelucht maak, voelt  het voor mij alsof ik klaar ben. Alsof ik nu niet meer aan hoef te komen. Dit was het gewicht dat we hadden afgesproken, en nu is het klaar, toch?  Nog steeds volg ik mijn eetlijst, omdat het me niet lukt om op gevoel te eten. Ik denk dat ik het niet eens wil. Als ik afwijk van mijn eetlijst, eet ik altijd minder. Hoeveel die lijst ook mijn neus uitkomt, ik wil niet weer een terugval krijgen. En dus heb ik besloten om die lijst nog maar een tijdje te blijven volgen. Dit is nu mijn houvast.

Lees meer »

Pictures say more than words... 

"If you can dream it,
      you can do it"