‘Het perfecte dieet’, ‘het perfecte sportschema’ en ‘de perfecte leefstijl’ zijn titels die ik vaak voorbij zie komen.Mijn grootste geheim om de perfecte leefstijl te krijgen is dat er geen perfecte leefstijl is.Het begint bij een gezonde mindset.Tijdens de periode van mijn eetstoornis was ik bang voor veranderingen. Ik was bang om ongezond te worden, om mijn vaste patroon kwijt te raken en om aan te komen. Wat ik vergat was dat mijn vaste patronen op dat moment ook niet gezond waren en dat het leven niet draait om het getal op de weegschaal. We willen allemaal fit zijn, goed in onze vel zitten en gezond eten. Maar wat is fit zijn? Wat is goed in je vel zitten? En wat is gezond eten? Betekent fit zijn dat je een afgetraind lichaam hebt? Vier keer per week ijzer van de vloer tilt en sociale afspraken afzegt om te gaan hardlopen? Betekent goed in je vel zitten dat je alles hebt wat je wilt? Een goed betaalde baan hebt? Een mooie auto hebt en dat alles precies zo loopt als dat jij had gepland?  En betekent gezond eten dat je iedere dag 300 gram groenten en fruit eet en genoeg eiwitten en dat je hier dat niet van afwijkt, want dat is ongezond? Graag praat ik uit eigen ervaring en ook nu weer kan ik je vertellen dat bovengenoemde dingen misschien het ideaal plaatje lijken, maar dat ze dat voor mij zeker niet zijn. Een afgetraind lichaam maakt je niet persé fit. Als je alles hebt wat je wilt, zit je niet persé lekker in je vel en iedere dag hetzelfde eten is ook niet gezond. Rond 2017 had ik mijn draai helemaal gevonden, dacht ik. Ik gaf sportlessen en eindelijk durfde ik veel te eten. Dat deed ik omdat ik merkte dat dit mijn sportprestaties verbeterde. Vier keer per week stond ik minimaal 1,5 uur in de sportschool en at ik meer dan de gemiddelde vrouw. Iedereen had respect voor me. ‘From weak to strong’, daar leek het op en natuurlijk kan ik onwijs trots zijn op het feit wat ik in die periode voor elkaar had gekregen. Maar ik was nog steeds niet gelukkig. Wat niemand zag en kon zien, was dat ik altijd moe was, last had van blessures waar ik niet naar luisterde en mijn hele week draaide om mijn ‘gezonde leefstijl’. Ik zag er heel erg fit uit, maar was ik ook echt zo fit? Een burn-out lag op de loer, hoe kon dit nou… Ik was toch zo fit?Na een rondreis door Azië van vier maanden, wat op dat moment de beste keuze was om afstand te nemen van mijn ‘gezonde leefstijl’, maakte ik opnieuw dezelfde fout. Bij thuiskomst begon ik meteen weer met fanatiek trainen en ik pakte mijn ‘gezonde’ maaltijden weer op. Alles precies als voor mijn reis. Iedere keer zei ik tegen mezelf dat het relaxte leventje wat ik in Azië had zo fijn vond, maar ik luisterde er niet naar. Ik moest weer hetzelfde gewicht liften als voorheen en ik moest er weer hetzelfde uitzien als voor de reis. Want ik moest weer fit worden.Er kwamen steeds meer blessures, waarvan ik iedere keer weer zei dat het wel meeviel. Ook kreeg ik er een onwijs interessante, maar pittige baan bij voor iemand van 21 jaar. Als personal coach trainde ik op een gegeven moment 35 mensen per week, met allemaal een ander verhaal.  Mijn met ‘gezonde leefstijl’ kon ik ze precies vertellen wat ze wel en niet moesten doen om gewicht te verliezen en hun doelen te bereiken. Soms werkte ik tien uur per dag en daarnaast moest ik natuurlijk wel gezond eten en zelf ook nog trainen. De tweede burn-out stond voor de deur en dit kwam ‘simpelweg’ doordat ik de lat veel te hoog legde voor mezelf en ik teveel moest van mezelf. Deze baan was een droom die uitkwam! Het betaalde goed en ik kon mijn passie overbrengen. Maar in realiteit niet hetzelfde als in mijn droom.‘Sporten geeft ontspanning’ was mijn excuus. Maar de waarheid was dat als ik een dag niet ging sporten, ik onrustig werd doordat ik afweek van mijn vaste (zogenaamd) gezonde leefstijl.Begin 2019 ging ik weer op rondreis door Azië en deze keer had ik een doel. Ik was altijd al erg geïnteresseerd in Yoga en ik deed het ook regelmatig. Maar eigenlijk deed ik het alleen vanwege het fysieke gedeelte, naast al mijn trainingen. Aan het begin van mijn reis van zeven maanden deed ik in Thailand mijn 200 uurs Yoga teacher training. Dit was onwijs pittig, wat je niet verbaast waarschijnlijk, want ik hou ervan om de lat hoog te leggen voor mezelf. Deze keer was het alleen anders... Het was zwaar om een manier dat ik eindelijk de realiteit onder ogen kreeg. Het heeft mijn kijk op het leven veranderd. Ik vond eindelijk rust en het was het begin van een heel belangrijk nieuw hoofdstuk in mijn leven. Op dat moment begon ik te beseffen dat fit zijn, lekker in je vel zitten en gezond eten niks te maken heeft met ‘de perfecte levensstijl die je op instagram’ voorbij ziet komen. Fit zijn, lekker in je vel zitten en gezond eten beginnen allemaal bij je eigen mindset. Je bent fit als je je fit voelt en dit kan ook als je niet vier keer per week traint, minder spullen hebt en zo nu en dan een wijntje drinkt en een pizza eet. Altijd zei ik dat Yin Yoga niks voor mij is, omdat stil zitten niks voor mij is. Wie hield ik hier voor de gek? Het is waar dat ik heel erg gelukkig word van trainen en intense vormen van Yoga, maar alles met balans. En dat is de reden dat ik net ben begonnen met mijn volgende Yoga opleiding: 50 uur Yin Yoga. Het lukt me steeds beter om toe te geven dat ik het rustige toch wel heel fijn vind. Steeds vaker gun ik mezelf de tijd om echt te ontspannen. Steeds vaker kies ik voor waar mijn lichaam op dat moment om vraagt. Steeds beter leer ik mezelf kennen en daardoor train ik op het moment twee keer per week, vooral met eigen lichaamsgewicht en voor de rest hou ik het bij (Yin) Yoga. Mijn lichaam verandert. Mijn lichaam begint eindelijk weer gezond te worden, zoals een vrouwenlichaam hoort te werken. Juist doordat ik afwijk van die ‘perfecte leefstijl’ en ook dagelijks snoep.Dit noem ik fit. * Wil je meer weten over Yin Yoga? Op de website waar ik nu mijn opleiding volg vertellen ze er veel over.

NIETS!“Je website ziet er echt super uit!”“Je diensten zijn onwijs goed, het gaat zeker een succes worden!”“Je bent een inspiratie en voorbeeld voor velen.”“Je bent nog zo jong en toch al zoveel levenservaring, echt een topper!”“Dankjewel, Nancy dat je me zo goede raad kan geven, ik heb er echt wat aan.”Dit zijn complimenten die ik het afgelopen jaar onwijs veel heb gekregen. En nog steeds krijg ik een van deze complimenten wel dagelijks. Mijn eigen bedrijf starten… Ik had (en heb) er zoveel vertrouwen in. Vol energie maakte ik een plan. Eerst zou ik aan mijn website beginnen, om mijn verhaal met jullie te kunnen delen. Mijn rugzak vol levenservaring langzaam uitpakken, om mensen duidelijk te maken dat het allemaal niet gek is wat er in je hoofd omgaat. Om meer duidelijkheid te geven over een psychische ziekte en om mensen te inspireren met momenten waarop ik, soms letterlijk, moest vechten om te overleven. Stiekem was ik de hele situatie een beetje dankbaar. Omdat ik nu eindelijk de tijd had om mijn droom, een eigen blog beginnen, echt uit te laten komen. Ik bleef positief over de hele situatie en als er nieuwe maatregelen genomen werden, stelde ik mijn doelen een klein beetje bij. Mijn eigen bedrijf startte in oktober 2020. Dit was een hele happening voor mij! Spannend, trots, zin om mijn passie over te brengen, enthousiasme… Zoveel emoties gierden door mijn lijf. Zoveel goede ideeën. Mijn eigen bedrijfskleding, een fotoshoot, een eigen programma ontwikkelen, mijn website nog mooier maken, mensen kunnen helpen, inspireren, motiveren… Ja, al mijn dromen en doelen staan als een huis. Eindelijk sta ik 100 procent achter mijn eigen werk. Ik weet zeker dat ik het kan, dat het mensen gaat helpen en dat mijn diensten niet onderdoen aan gelijkgestemde coaches. Iedereen laat het me ook weten: “Nancy, je doet het zo goed! Heel veel succes!” En natuurlijk vind ik dit fijn om te horen. Maar… waar is de actie? Wat doe ik anders dan alle andere coaches om mij heen, waarvan ik iedere keer weer te horen krijg dat ze ‘scoren’? En natuurlijk moet ik het de tijd geven. Ondanks dat de huidige maatregelingen ervoor zorgen dat ik nu echt in de financiële moeilijkheden kom, ik geef het de tijd. Het is echt niet zo dat alles helemaal stilstaat. Van ieder uurtje dat ik mijn passie over mag brengen geniet ik voor de volle 100 procent. Maar ook zijn er soms momenten dat ik het allemaal niet meer zie zitten. Dan huil ik en is mijn motivatie even weg. En soms vraag ik me af waar ik het allemaal voor doe. Maar dit is mijn droom! Mijn eigen bedrijf, (privé) yogalessen geven, personal trainer zijn en mensen coachen. En dus geef ik het de tijd.

GeweldloosheidWaarheidNiet stelen Zelfbeheersing Hebzuchtloosheid PuurheidTevredenheidZelfdisciplineZelfstudie Overgave Dit zijn de tien woorden waar ik voor leef en ik zal jullie een kleine toelichting geven… Het zijn de Yamas en Niyamas. De eerste twee stappen van het achtvoudige Yogapad. De bovenste vijf woorden zijn in feite de richtlijnen die ik gebruik over hoe ik me wil opstellen tegen de rest van de wereld. De onderste vijf woorden zijn er voor mezelf; hoe ik me wil opstellen tegenover mezelf. Yamas

Heb je een fijne kerst gehad? Mijn kerstweek was behoorlijk volgepland, maar ook onwijs leuk! Sneller dan we hadden gepland, zijn mijn vriend en ik gaan samenwonen. Het kwam ongeveer een maand geleden op ons pad doordat het huis naast het huis van mijn vriend ter beschikking kwam.

2020 is bijna voorbij. Thank god! Nu wil ik zeker niet negatief zijn, want er zijn een heleboel onwijs mooie dingen gebeurt dit jaar. Maar alles is ook zeker een hele grote uitdaging. Ik blik even terug met jullie...Maart 2020: de eerste lockdown. drie weken ging alles dicht. Drie weken!!! Ik was bang, werd onrustig en vond drie weken wel heel erg lang. April 2020: de lockdown werd verlengd, ik werd onwijs ziek en ik kreeg het besef dat deze situatie erg serieus genomen moest worden. Mei 2020: ik nam de stap om met mijn website te beginnen. Zonder concreet plan, maar het thuiszitten werd me teveel en ik wilde weer mensen inspireren en motiveren. Juni 2020: voor mijn werk was het niet mogelijk om mijn contract te verlengen en zo kwam ik in de ww terecht. Het goede nieuws was dat de sportscholen per 1 juli weer open mochten! Het kabinet zag eindelijk in hoe belangrijk sport is voor de mens.Juli 2020: ik besloot om er twee maanden tussenuit te gaan. Het werd me allemaal even teveel. En na die twee maanden zou vast alles wel weer beter worden. September 2020: oké, weer back on track. Maar helaas zag alles er nog niet rooskleurig uit. Na mijn beste zomer ever kwam de angst weer opzetten. Ziekenhuizen liepen weer vol en alles moest weer een stuk serieuzer genomen worden. Wel vond ik een baan in een hele leuke lunchroom. Ik kwam erachter dat dit werk, naast mijn werk in de sport, echt bij mij past. Helaas bleek ook dit voor korte duur, want na drie weken moest de horeca weer dicht.Eind september 2020: ik ontmoette mijn huidige vriend. Helemaal verliefd! Dit houdt me sterk en ik vertel hem regelmatig dat ik zonder hem niet zou weten wat ik moest doen. Hij steunt me in alle beslissingen die ik neem, en hij kan omgaan met mijn impulsieve acties. Oktober 2020: ergens zag ik licht aan het einde van de tunnel en daarom besloot ik om op zzp-basis te gaan werken als Yoga teacher en personal trainer. Het duurde me allemaal veel te lang en ik wilde weer lessen geven! Mensen fysiek helpen en mijn passie overbrengen. Gelukkig vond ik al snel een paar klussen en dit motiveerden mij om door te pakken. Ik ben ondernemer!!November 2020: ik was net één week bezig toen opeens alle groepslessen werden afgelast. Het leek wel alsof het kabinet mij volgt en hierop inspeelde. Het voelde zo oneerlijk!! Weer zat ik zonder werk. Maar het zou maar voor twee weken zijn en dus had ik goede hoop voor de toekomst. Begin december 2020: er kwamen steeds meer projecten op zzp-basis, ik kreeg steeds meer bekendheid en het leek erop dat alles in positieve lijn omhoog ging. Zo trots op mezelf; wat ik allemaal voor elkaar krijg en ook steeds meer de bevestiging dat ik alles goed doe. 14 december 2020: lockdown 2.0. Dit zag ik echt niet aankomen… De eerste keer dat ik het las, geloofde ik het niet. Het kabinet gaat echt niet weer de sportscholen dichtgooien, ze hebben zelf gezegd hoe belangrijk sport is voor de mens. We moeten in beweging blijven om Corona te bestrijden. Door deze nieuwe lockdown ben ik veel kwijt voor minimaal vijf weken. Mijn uitkering verliep op 8 december en de lessen op zzp-basis stoppen. Wat betekent dat ik geen inkomen heb. Doordat ik de studio, waar ik Yogalessen volg,  twee keer per week schoonmaak, mocht ik ongelimiteerd Yogalessen volgen in de studio. Vijf keer per week ging ik, omdat mijn lichaam even te moe is (lees hier waarom) om naar de sportschool te gaan. Nu valt het allemaal weg en zit dus weer thuis, met veel gedachten die door mijn hoofd gaan... Wat ben ik blij dat er vijf jaar geleden geen Corona was. Dan had ik het allemaal niet getrokken, dan was ik zeker niet sterk genoeg geweest om door te pakken en was ik keihard teruggevallen in mijn eetstoornis. Het lijkt alsof, iedere keer als ik eindelijk weer mijn geluk vind, dat weer van mij wordt afgenomen. En dan heb ik het niet eens over het financiële gedeelte.

Misschien is het je opgevallen dat ik vorige week geen blog heb geplaatst? En er was afgelopen dinsdag ook geen dagboekverhaal. Daar was een ‘simpele’ reden voor: ik had gewoon even geen motivatie en energie. Mijn hoofd stond er niet naar. Het gaat (mentaal) heel erg goed met me en er gebeuren veel leuke dingen. Alleen heb ik, vooral in de winter, er soms ‘moeite’ mee om mijn energie te verdelen. Als kind zat mijn hoofdhuid vol met Psoriasis. Ook had ik kleine plekjes op mijn ellebogen, armen en knieën. Hier schaamde ik me erg voor en soms kon ik niet slapen van de jeuk en de pijn. Soms wilde en kon ik hierdoor niet meedoen met schoolgym. Na een aantal jaar dacht ik dat ik er zo goed als overheen was gegroeid. Op wat kleine plekjes na waar ik eigenlijk niet zoveel last van had. In april 2020 werd ik erg ziek. Koorts, keelpijn, pijn op mijn bosten alleen maar slapen… Het leek op Corona maar mijn huisarts vertelde me dat het een bijholteontsteking was. Tijdens het herstellen kreeg ik opeens heel veel en pijnlijke ontstoken wondjes over mijn hele lichaam en niet veel later zat ik helemaal onder met Psoriasis. Van mijn kruin tot aan mijn tenen. Omdat ik, door Corona, niet naar het ziekenhuis kon, heb ik er vier maanden veel last van gehad. Gelukkig werd het zomer en ik kwam er al gauw achter dat de zon het beste medicijn is tegen Psoriasis. In augustus was ik, eindelijk, bijna overal vanaf. Wel was ik bang dat het weer terug zou komen, maar hier probeerde ik niet teveel over na te denken, want dan gebeurt het juist. Helaas is deze angst toch werkelijkheid geworden. Op dit moment komt er langzaam een ‘terugval’ op gang. Nu probeer ik me dus zo rustig mogelijk te houden, zodat het hopelijk niet weer over mijn hele lichaam gaat verspreiden. Mezelf rustig houden is deze maand niet echt makkelijk, want er zijn een aantal ‘spanningen’. De leukste spanning is de verhuizing die voor de deur staat. Helaas moet er veel meer aan het huis gedaan worden dan we in eerste instantie dachten, maar we hopen tussen kerst en oud en nieuw over te zijn! Doordat ik mijn werk aan het opbouwen ben, heb ik heb geen vast ritme. Soms neem ik werk aan waar ik niet helemaal achtersta en wat daardoor uiteindelijk alleen maar nog vermoeiender is. Daar leer ik wel weer van en afgelopen week besloot ik dat ik alleen nog maar werk aanneem op drie gebieden: * Mijn eigen bedrijf (personal yoga en coaching)* Yogalessen op zzp-basis * (en zodra de Horeca weer open gaat) eventueel een paar uurtjes in een lunchroom. Dit zijn momenteel niet de makkelijkste gebieden om in te werken, maar ik wil niet weer in een burn-out terecht komen. En dus ga ik alleen nog dingen doen waar ik energie van krijg (in plaats van dat het me energie kost).  Door de kou doen mijn gewrichten (en hele lichaam) dit jaar meer pijn dan voorgaande jaren. Mijn energie is heel snel op en daardoor ben ik snel moe. Het trainen in de sportschool heb ik ingeruild voor Yoga en ik ga op zoek naar alternatieven voor sommige delen van mijn passies. Het gaat me goed af, hoe moeilijk het ook is om rust te nemen. Ik weet dat als ik niet naar mijn lichaam luister, het lichamelijk waarschijnlijk binnen een paar jaar nog ‘slechter’ gaat.Omdat ik deze ongemakken niemand toewens, zet ik graag een paar dingen op een rijtje die ik toepas voor mijn Psoriasis en gewrichtspijn (ik durf het nog geen reuma te noemen). Het is zo belangrijk om lief te zijn voor je lichaam, want je hebt er tenslotte maar één en je moet er je hele leven mee doen.* Voor de Psoriasis gebruik ik shampoo, douchegel, bodylotion met dode zeezout. Ook ga ik beginnen met het nemen van zoutbaden (in het nieuwe huis krijgen we gelukkig een bad :D ) Ik gebruik de lijn van Holland & Barrett .* Gember en Kurkuma werken ontstekingsremmend, wat goed is voor de gewrichten. Interessant artikel hierover. * Met magnesiumolie smeer ik mijn lichaam in. Het prikt korts heel erg op de Psoriasis, maar daarna jeukt het een stuk minder. Ook is magnesium goed voor de spieren en ik merk dat ik de dag erna minder vermoeid opsta. Ik slik geen magnesiumpillen omdat mijn darmen daar niet tegen kunnen. * Hot Yoga vind ik heel erg fijn om minimaal één keer per week te doen. De zaal waar de les in wordt gegeven is 38 graden. Dat doen mijn spieren en gewrichten heel erg goed.

Soms denk ik wel eens “waar moet ik deze keer nou weer over schrijven?” Toen ik net begon met het schrijven van blogs, werkte ik altijd twee weken vooruit en ik sprak met mezelf af dit te blijven doen. Maar nu ik deze blog schrijf is het dinsdagavond en aankomende donderdag ‘moet’ de blog online. Doordat mijn eigen bedrijf steeds meer vorm krijgt, ik wat meer klussen doe en ik een hele leuke nieuwe vriend heb, is het soms aardig ‘druk’ (vooral ik mijn hoofd). Ik heb een stuk minder tijd om te schrijven. Mijn eerste reactie was “Shitt! Ik moet echt tijd vinden om weer vooruit te gaan werken!” Maar toen besefte ik éé ding… Ik begon met het schrijven van blogs omdat ik thuis kwam te zitten en bezig wilde zijn. Het schrijven van blogs is niet mijn einddoel, het is een hulpmiddel om verder te komen en mijn dromen waar te maken. Op dit moment ben ik iets heel moois aan het opbouwen en mijn website is daar een hulpmiddel voor. En tijdens het schrijven van deze blog, was mijn concentratie ver te zoeken. Instagram, Facebook, Linked-in… Alle drie heb ik ze tussendoor wel een half uur open gehad. Dit is dan wel weer een mooi moment om even terug te blikken op wat oudere blogs van mij. Bijvoorbeeld deze, over motivatie. Want ook voor mezelf  is het belangrijk dat ik bedenk waar ik het nou eigenlijk allemaal voor doe. Het was echt heel erg leuk om mijn eerdere blogs weer eens te lezen. Zoals deze, mijn eerste blog.Het besef hoeveel er tussen 24 mei 2020 en vandaag (positief) is veranderd, geeft me een heel goed gevoel. Die dag durfde ik nog niet eens te dromen van alles wat er is gebeurd en nu gaande is. Of deze, over hoe druk we allemaal zijn tegenwoordig.Want tja.. Ik vertel jullie net dat ik zo ‘druk’ ben. Maar nog geen tien regels daarna zeg ik dat ik bij elkaar 1,5 uur op social media zat te scrollen… Wat ik stiekem wel heel leuk vind, is dat ik onwijs trots ben als ik mijn blogs teruglees. Soms denk ik “goh, heb ik dit echt geschreven? Wat klink ik wijs, hé…” :P Mijn doel is om blogs te blijven schrijven, want het is ontzettend leuk om te doen. Ook mijn dagboekverhaal is nog lang niet af. Het zal alleen waarschijnlijk minder vaak zijn, want het lukt het me misschien niet altijd om mijn dagboekverhaal op dinsdag en een blog op donderdag te posten. Zelf vind ik dit prima, omdat ik weet wat voor mooie andere dromen er voor in de plaats komen. Ik heb mezelf geleerd om mild voor mezelf te zijn, mooie dingen die gebeuren wil ik vieren. Hierdoor heb ik de laatste weken regelmatig een biertje of wijntje open getrokken. Hoe klein de mijnpalen ook zijn, er moet op geproost worden. Ontspanning is net zo belangrijk als inspanning en ik weet dat full-time aan het werk zijn niet bij mij past. Mijn keuze is daarom simpel: ik zet mezelf op nummer 1 en blogs/dagboekjes posten is geen moeten maar een mogen. Dit doe ik dus op de momenten dat ik het wil en dat het me lukt. Werkstress heb ik, ondanks dat ik pas 24 jaar ben, al genoeg gehad en dat wil ik mezelf nooit meer aandoen. Ook al zou ik daardoor misschien meer succes hebben en meer geld verdienen. Als ik nog veel meer tijd en energie in mijn eigen bedrijf stort, weet ik dat me dat niet gelukkig gaat maken. Ik werk omdat ik het leuk vind en niet om rijk te worden. Laat dit je inspireren.Besef dat dichtbij jezelf staan het belangrijkste is. Laat dit jou motiveren om te doen wat jij leuk vindt Denk eens na over waar jij gelukkig van wordt.Wil je op de hoogte blijven van al mijn dagboekverhalen en blogs?Schrijf je hier in voor mijn nieuwsbrief en ik stuur jou 1 keer per week een update.

Op 31 oktober 2020 heb ik meegedaan aan een workshop ‘ademhaling’ die werd gegeven door Arno ten Veen. Iedere keer zeg ik tegen mezelf dat ik meer workshops en trainingen wil volgen, om te blijven ontwikkelen. En iedere keer deed ik het dan toch niet omdat het geld, tijd en energie kost. Maar nu wist ik dat ik uit mijn comfortzone moest stappen, want deze workshop trok me heel erg aan. Tijdens mijn Yoga opleiding in Thailand, nu alweer anderhalf jaar geleden, hoorde ik voor het eerst over Pranayma’s: ademhalingstechnieken. Nog nooit eerder had ik mij beseft hoe belangrijk een goede ademhaling voor de mens is. Jarenlang heb ik paniekaanvallen gehad. Mijn ademhaling zat altijd alleen maar in mijn borst en zonder dat ik het door had, zorgde dit ervoor dat mijn stress alleen maar erger en erger werd. Tijdens de opleiding kwam ik erachter wat een goede ademhaling allemaal met je doet. Bewust ademen, je longinhoud vergroten, doorademen en je ademhaling verdiepen Er kwam een hoop in mij los tijdens de workshop. Ik ben erg gevoelig voor de energie en aanwezigheid van andere mensen. De workshop duurde drie uur. Na anderhalf uur was er een pauze en we waren met ongeveer tien personen.

Een paar weken geleden, op 31 oktober 2020 deed ik een ademworkshop van Arno ten Veen. Het inspireerde me onwijs en daarom heb ik hem gevraagd of hij een klein stukje wilde schrijven over de workshop. Het is een onwijs mooi interview geworden waar ikzelf onwijs trots op ben! Veel lees plezier!- Tijdens de workshop hebben we verschillende oefeningen gedaan. De eerste oefening kwam uit de Kundalini Yoga. Tijdens mijn Yoga opleiding in 2019 had ik mijn eerste ervaring met deze techniek en dit was ‘life changing’ voor mij. Kan jij misschien iets meer vertellen over deze oefening en het doel ervan?

Ademhalingsoefening

Laat ik beginnen met de grootste lessen die ik dit jaar heb geleerd: - Laat de controle los. Plannen op lange termijn heeft geen zin. - Doe het gewoon. Ga ervoor en je wordt vanzelf meegenomen in de flow van het leven. - Speel in op de situatie. Zie het leven als een spel en neem niks te serieus. - Liefde is het belangrijkste in de wereld. Ik herinner me nog heel goed hoe ik me voelde toen we in maart te horen kregen dat we drie weken niet naar het werk mochten. Ik had een video-call met een collega en ik vertelde hem dat ik drie hele weken wel erg lang vond. Drie weken geen lessen geven, het voelde als een straf! En natuurlijk was daar weer de angst.Mijn collega vertelde me dat die drie weken zo voorbij zouden zijn en dat ik gebruik moest maken van de situatie om mezelf weer op te laden. In die periode ging het niet zo goed, er waren een heleboel dingen die ik nog moest verwerken, maar ik zat ik een zogenaamde ‘fight or flight’ fase. En toch bleef ik doorgaan… zodat ik niet hoefde te voelen.Dat was ook precies de reden waarom ik die drie weken zo lang vond. Natuurlijk wist ik dat het goed voor me zou zijn om even stil te staan. En waar ik zo bang voor was (en wat ik wilde ontwijken) gebeurde…Huilen, gevoelens, eenzaamheid, leegte, gemis… Alles kwam eruit. En toen werk ik ziek, heel ziek. Alle spanning spoelde langzaam mijn lichaam uit. Eindelijk gaf ik mezelf de ruimte om alles te verwerken. Maar daar moest ik eerst weer heel diep voor gaan. Na het hele diepe geval, werk het wel beter. Die drie weken zijn inmiddels al bijna negen maanden geworden en één ding is zeker: we zijn er voorlopig nog niet klaar mee. Afgelopen dinsdag, na de persconferentie en dus het nieuws ‘twee weken geen groepslessen’, voelde ik me weer even precies hetzelfde als in maart. Ik voelde onmacht, angst en boosheid. Nu met nog meer gevoelens. Want… Hoe krijg ik het toch steeds weer voor elkaar om precies dat te gaan doen, wat ze me niet veel later weer verbieden? Jep… ik heb 1,5 uur lang huilend in de armen van mijn vriend gelegen. Ik heb me laten troosten en ik was het allemaal gewoon even kwijt. Begin van de intelligente lockdown: ik werkte in de bedrijfsfitness, maar toen was er geen werk meer en werd mijn contract niet verlengd. September: ik startte met werken bij een lunchroom. MEGA LEUK!!! Anderhalve maand later moesten ze (weer) sluiten en was er geen werk meer voor mij.1 november: ik startte als zzp’er. Ik kon gelijk beginnen: Yogalessen geven in een sportschool. Drie dagen later werden de maatregelen aangescherpt en werden groepslessen verboden. En toen, na anderhalf uur verdrietig zijn, kwam er veel gedachten bij me op:

Natuur Waar denk je als eerste aan als je het woord ‘natuur’ hoort? Mijn eerste gedachten waren: bomen, planten, de zee, bloemen en bladeren.Ik werd geïnspireerd door een fantastische oud collega en tegenwoordig goede vriendin. Ze vertelde me dat ze zich tegenwoordig verdiept in de natuur. Met mijn leergierige aanleg, ben ik gelijk achter mijn laptop gekropen om het woord ‘natuur’ op te zoeken. Want, wat betekent het woord nou eigenlijk? Dit is wat ik vond:   1) Aangeboren neiging 2) Aanleg 3) Aard 4) Al wat groeit 5) Buiten 6) Deel van het delfstoffenrijk 7) Geaardheid 8) Gemoed 9) Gestel 10) Heelal 11) In wezen geen droge tijd 12) Inborst 13) Ingeboren aard 14) Innerlijk 15) Innerlijk gevoel 16) Inslag 17) Karakter 18) Landschap 19) Mentaliteit 20) NaturaNa het lezen van al deze omschrijvingen viel het mij op dat het woord ‘natuur’ niet alleen gaat over wat buiten groeit en bloeit, maar ook wat in ons groeit. Het is vast niet toevallig dat het woord ‘natuur’ ook gaat over ons innerlijk, ons gevoel, ons karakter en hoe we zijn. Na het lezen van een aantal blogs over de natuur, kwam ik tot de conclusie dat ‘natuur’ ons veel mooie dingen te bieden heeft. En niet alleen om buiten van te genieten.In de snelle maatschappij van tegenwoordig vergeten we allemaal wel eens om even stil te staan. We zitten vastgekleefd tussen vier muren. En misschien is dit wel het goede moment om je te beseffen welke lessen de natuur ons leert. De natuur zit vol wonderen Een bloem die bloeit, een boom die zijn wortels in de grond laat groeien, het heelal met alle sterren en planeten waar wij maar een piepklein onderdeel van zijn, dieren die hun intuïtie volgen. Heb je je wel eens gerealiseerd welke prachtige wonderen er buiten allemaal gebeuren? Dit gevoel van besef kan je al krijgen door naar buiten te gaan en naar een boom te kijken. Net iets langer dan je normaal gesproken zou doen. Neem het in je op en wees je bewust van het gevoel wat in je opkomt. Alles is met elkaar verbondenWe zijn geneigd om alles apart van elkaar te bekijken. Dit gebeurt in de wetenschap ook vaak. Tijdens het onderzoeken leggen we iets onder een vergrootglas en we bestuderen het tot in de kleinste details. We vergeten daarbij één ding: verbondenheid. Alles is met elkaar verbonden.