nancy van den berg

Ik kreeg de vraag of ik een setje retrokaarten wil testen. En omdat ik tijdens mijn reizen veel mooie foto’s heb gemaakt, vond ik dit een onwijs leuk idee!

In mijn vorige blog, die je hier kunt lezen, vertelde ik dat ik op het moment bezig ben met mijn eigen waarheden vinden. Een voorbeeld: Er ligt een appel op de tafel. Mijn waarheid is dat het een lekkere appel is. Jouw waarheid is misschien dat het een vieze appel is. Maar DE enige waarheid is dat die appel een appel is. Onze gedachten en emoties kunnen veranderen en creëren onze waarheid, maar niet DE waarheid. Het is de manier hoe wij naar het leven kijken en hoe we het leven ervaren.Maar hoe kunnen we onze waarheid vinden, zonder een oordeel te geven? In deze blog ga ik wat dieper in welke methodes ik hier voor gebruik. Stilte voor de stormOp het moment houd ik me erg rustig. Stilte voor de storm noem ik het maar.  Om 6.30 uur begin ik de dag met mediteren, gevolgd door een uurtje yoga of een workout. Na mijn ontbijt, rond 8.30 uur, schrijf ik een uurtje (of langer) voor mijn website. Soms doe ik dan nog een uurtje yoga of oefen ik poses waar ik beter in wil worden. Na de lunch maak ik een wandeling of fiets ik een stuk. Daarna ga ik aan de ‘studie’. Alsof ik weer bezig ben met een opleiding, pak ik mijn yoga filosofie boeken erbij die ik kreeg tijdens mijn opleiding voor yogadocent. Alle hoofdstukken lees ik door, en ik schrijf alles op wat voor mij interessant klinkt. Bij ieder punt sta ik stil zonder oordeel, maar wel kijk ik of het klinkt als mijn waarheid.  Na het avondeten zet ik mijn koptelefoon op om nog een keer te mediteren en om een korte podcast te luisteren. Na een half uurtje lezen gaat mijn licht uit om 22.30 uur. Dit is nu mijn levenMijn dag ziet er momenteel vijf dagen per week, in grote lijnen, zo uit. De andere twee dagen zijn altijd verschillend, gewoonweg om dat ik die dagen wat drukker ben. Zo kan ik mijn waarheden ook toepassen in het dagelijks leven.Dit is waar ik momenteel behoefte aan heb en ik voel dat het werkt voor mij. Ik doe dit voor mezelf, niet omdat iemand anders verwacht dat ik dit doe. De vraag die ik mezelf momenteel regelmatig stel is: “komt dat wat ik denk, doe, voel, geloof en zeg, met elkaar overeen en probeer ik daarbij om zo liefdevol mogelijk naar mezelf en anderen te zijn?”Observeren in plaats van oordelenIk kan hier kort op antwoorden met ‘ja’ of ‘nee’, maar daar kom ik geen stap verder mee. Ik wil mijn woordkeuze aanpassen, zodat wat ik zeg een observatie wordt in plaats van een oordeel. Dit is wat ik hiervoor toepas: Ik observeer de situatie, “wat is er aan de hand?”. Ik luister naar mijn gevoel, “hoe voel ik me hierbij?” Ik kijk wat ik nodig heb, ‘wat zijn mijn behoeften op dit moment?”Als laatste doe ik een verzoek, “ben ik in staat om dit toe te passen?” Lees hier een kort voorbeeld hoe je dit zou kunnen toepassen in een relatie (wat voor relatie dan ook).CommunicerenDe waarheid spreken, in het algemeen, is iets wat wij als mensen erg lastig vinden.  En dan heb ik het niet alleen over liegen, maar eigenlijk over alle communicatie. Verbaal en non-verbaal. Vaak zijn we ons er niet eens van bewust dat we dingen zeggen, doen en denken die eigenlijk niet van onszelf zijn. Eerlijk en oprecht zijn is niet meer zo vanzelfsprekend omdat we zijn beïnvloed door het verleden, emoties en herinneringen. We horen dingen en geloven dit, vertellen het door alsof het feiten zijn, terwijl we eigenlijk nooit hebben uitgezocht of dit echt de waarheid is. ‘Think before you speak’T: is it True ?                     Is het waar?H: is it Helpful ?              Is het behulpzaam?I: is it Inspiring ?             Is het inspirerend ? N: is it Necessary ?        Is het nodig?K: is it Kind ?                     Is het aardig? Dit betekent natuurlijk niet dat we dit altijd moeten toepassen voordat we spreken. Soms zijn juist de gesprekken zonder veel inhoud erg fijn, maar in veel gevallen zou het je kunnen helpen om je meer bewust te worden van wat en hoe je communiceert. Zeggen we iets om het zeggen of spreken we onze waarheid (gevoel) uit, zonder hierbij andere mensen te kwetsen of pijn te doen? En soms is het gewoon beter om te zwijgen.                                              ‘’Open your mounth only if what you are going to say is more beautiful than silence’’                                                                                                                                   ~ Buddha ~Lees hier een nieuw interview met mij die afgelopen maandag online is gekomen.Schrijf je hier in voor mijn nieuwsbrief en blijf op de hoogte van alle nieuwe blogs, ontwikkelingen en andere leuke dingen rondom mijn website. 

Tijdens mijn opleiding voor yoga docent in Thailand, stond mediteren iedere ochtend op het programma. Om 6.00 uur begon mijn dag, vijf minuten later wandelde ik in stilte naar de yoga shala en van 6.30 tot 7.00 uur mediteerden we met de hele groep. We zaten dan, in stilte, bij elkaar. De eerste drie (van de vier) weken, vond ik dit heel erg lastig. Stil zitten lukte niet, vooral omdat er veel onrust in mijn lichaam zat. Iets dat ik altijd al heb gehad. Hoe graag ik ook wilde mediteren, het heeft me veel gekost om dit eigen te maken. Misschien wilde ik wel te graag, maar ik hield vol en nu hoort mediteren bij mij. Het brengt me heel veel.En nu is het niet zo dat ik uren in alle stilte in mijn kamer zit (wat zeker wel mag natuurlijk). In de ochtend, maximaal 15 minuutjes, voordat de rest van de wereld ontwaakt is voor mij voldoende.

We zijn allemaal wel eens ziek, niet lekker en/of grieperig. Wat is jouw eerste reactie op het moment dat je voelt dat je ziek wordt? Vaak zijn er verschillende reacties. Sommige mensen denken: ”Oh, het zal wel meevallen, gaat wel weer over’ en er zijn ook mensen die gelijk denken dat ze dood gaan. (; Maar wat is nou verstandig als je voelt dat je ziek aan het worden bent? Helaas ben ik in het verleden al behoorlijk vaak goed ziek geweest. Tijdens mijn reis in Ghana in 2013 voelde ik me vaak ellendig. Op een gegeven moment hield ik het niet meer vol en zag ik de grond langzaam onder mijn voeten vandaan zakken. Ik was nog aan het herstellen van de eetstoornis, en mijn lichaam was uitgeput en uitgedroogd. Ik ben opgenomen in het ziekenhuis en kreeg daar een infuus. Tien zakken vocht en genoeg pillen voor een heel weeshuis waren nodig om mij weer een klein beetje op de been te krijgen.

Het moment dat mama mij vertelde dat ik naar de dokter moest omdat het echt niet goed met me ging, voelde ik me machteloos. Tijdens het gesprek met de dokter wilde ik maar één ding: wegrennen.

10 december 2012, maandag 

21 november 2012, woensdag 

30 oktober 2012, dinsdag 

13 september 2012, donderdag 

17 augustus 2012, vrijdag 

29 juni 2012, vrijdag Ik voel me leeg en daarbij gebeuren er een heleboel dingen op dit moment. Vandaag is de eerste dag van de zomervakantie en het voelt alsof ik deze zeven weken, vrij van school, heel goed kan gebruiken. Het voelt alsof ik vier dagen non-stop kan slapen.Op 14 juni is oma overleden en diezelfde dag kregen we het bericht dat ook de oom van mama is overleden. Er zat ongeveer zes uur tussen en dit was heftig en bijzonder tegelijkertijd. Allebei waren ze al een tijdje aan het vechten en ze hebben tegelijk besloten dat het goed is zo. Op 20 juni is de oom van mama gecremeerd en oma de dag daarna. Het waren twee heftige dagen achter elkaar en we wisten allemaal niet zo goed hoe we ons voelden. Het is beter zo maar toch is het een groot gemis. Allebei de crematies waren erg mooi en het voelde als een goed afscheid. De sfeer thuis is de laatste dagen een beetje om te snijden, maar dit is logisch. We zitten allemaal even niet zo lekker in onze vel en dit geeft een negatieve energie. Afgelopen weken waren behoorlijk gek en we zijn allemaal erg moe. Wel merk ik dat, naarmate er meet tijd overheen gaat, alles weer iets fijner begint te worden. Mijn lontje is nog wel erg kort en daardoor ben ik erg prikkelbaar. Vaak schrik ik van mijn eigen reactie als iemand iets aan mij vraagt. Zo snel geïrriteerd en zulke kattige antwoorden… Hopelijk kan ik dit gauw weer beter maken, want ik ben mezelf helemaal niet meer. Er is een lichtpuntje, het me lukt om mijn gewicht stabiel te houden. Het was zelfs genoeg om weer te mogen shoppen. Iedere dag zie ik dat getal op de weegschaal staan en ondanks dat ik hierdoor mama en papa een stukje meer opgelucht maak, voelt  het voor mij alsof ik klaar ben. Alsof ik nu niet meer aan hoef te komen. Dit was het gewicht dat we hadden afgesproken, en nu is het klaar, toch?  Nog steeds volg ik mijn eetlijst, omdat het me niet lukt om op gevoel te eten. Ik denk dat ik het niet eens wil. Als ik afwijk van mijn eetlijst, eet ik altijd minder. Hoeveel die lijst ook mijn neus uitkomt, ik wil niet weer een terugval krijgen. En dus heb ik besloten om die lijst nog maar een tijdje te blijven volgen. Dit is nu mijn houvast.